當霸凌發生在身邊：陪孩子做個溫柔有力量的人，從「不傷害」到「願意伸出手」

文／郭蕙寧 諮商心理師

近年來，隨著社群網路與通訊軟體的發達，霸凌也開始有了各種不同的樣貌。

除了常見的嘲笑、排擠、威脅與肢體欺負，孩子的人際世界也延伸到了社群與通訊群組裡。帶著惡意的留言、未經同意轉傳的照片、群組裡集體的嘲弄，或是刻意把某個人排除在外，都可能讓霸凌的傷害持續發生。

在霸凌中，除了霸凌者與被霸凌者，還有一群重要的人，就是「看見霸凌的人」。

這些人有些會跟著笑，有些選擇沉默，也有些可能感到猶豫或困惑，心裡覺得「這樣好像不太對」，卻不知道該怎麼辦。而那些沉默、不知所措的背後，也可能隱藏著孩子的擔憂：「如果我幫他，大家會不會也討厭我？」、「如果我幫他說話，下一個被排擠的會不會是我？」

對逐漸重視同儕關係的孩子來說，被群體接納、擁有朋友，是此時期重要的心理需求。因此，被排擠、落單，甚至成為下一個被針對的目標，對孩子而言，都可能帶來巨大的壓力。

因此，身為父母的我們，可以提早陪孩子認識霸凌，理解哪些行為可能造成傷害，練習不成為傷害別人的人，也不隨群起鬨去傷害別人；同時培養善良與同理心，當看見別人需要幫助時，知道如何伸出援手。

孩子面對霸凌時的選擇，不是等到霸凌發生的那一天才開始學習。父母平時就可以和孩子談談：他對霸凌的想法與感受、哪些行為可能構成霸凌、霸凌為什麼發生、霸凌者與被霸凌者可能有什麼感受、旁觀者可能有哪些擔憂，以及目睹霸凌時可以如何回應。此外，父母如何看待嘲笑與排擠、怎麼和孩子談別人的感受、怎麼回應孩子在人際關係中的害怕，都可能一點一滴影響孩子面對霸凌時的判斷與反應。

研究發現，良好的親子溝通與正向教養，與孩子較低的霸凌及受凌風險有關；而當父母願意對霸凌有所回應、與孩子討論時，孩子也較可能在霸凌發生時，成為願意幫助受害者的人。

假如孩子身邊真的發生了霸凌，第一時間也先別急著要孩子成為「正義超人」。父母可以先理解孩子的感受，傾聽他的擔心。當孩子從大人的聆聽與支持中感受到安全，才會有更多空間去思考：「如果我知道這件事情不太對，那麼，在我做得到、也能保護自己的情況下，我可以做些什麼？」

當然，我們希望孩子善良，陪孩子練習成為「願意伸出援手的人」，也不代表要孩子直接與霸凌者對抗。孩子需要的，是有大人陪著練習評估情境與選擇行動。事情發生時，可以先去找能夠幫忙的大人；如果當下情況安全，孩子也可以試著制止霸凌，說出「這樣不好笑」、「請停止」。當群體的聲音很大時，即使心裡害怕，也可以選擇不附和、不嘲笑、不轉傳傷人的訊息，保留自己的判斷，不讓自己成為傷害的一部分。

我們也可以教孩子，在事情過後，主動靠近被霸凌者，表達關心與支持。一句「你還好嗎？」、一個坐在他旁邊的陪伴、和他分在同一組，或是退出充滿霸凌言語的群組。這些行動對正在被排擠、嘲笑或孤立的人來說，都可能成為重要的支持，而這些一點一滴的選擇，也能慢慢為孩子累積出勇敢的內在力量。

我們陪孩子練習的，是當霸凌發生在身邊時，孩子如何思考、判斷與行動。在面對群體與傷害時，依然保有心裡的善良與自己的判斷，在能力所及之處，從不加入傷害，到試著停止傷害，再到願意為受傷的人伸出援手。

這就是溫柔而有力量。

作者：郭蕙寧｜諮商心理師・親子教養及情緒藝術療癒講師

長期投入情緒教育、藝術療癒、親子教養、色彩心理與性別反思

致力於0–99歲心理健康推廣，持續以溫柔而堅定的陪伴，讓心理學走進個人、家庭與日常生活。

【諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師】Facebook粉絲專頁（點此連結）

【FeelingKuo的沙龍】方格子Vocus創作平臺（點此連結）