青少年在遊戲世界
了解孩子在玩什麼遊戲或社群，是家長們重要的課題。然而我們觀察到滿多家長是直接和孩子說不要玩浪費時間，或是以「擔心」孩子的話語來情勒孩子，希望孩子照著家長的話做，但這只會使孩子與你越來越遠。賴聖洋心理師說到他進入愛玩遊戲孩子世界的技能，不是自己也要下載玩，重點在於「聽」。「聽」懂孩子談到遊戲中的技能、術語，以「好奇」或「欣賞」的態度與孩子討論。當孩子感受到你願意加入他的世界，關係才能建立，之後再與孩子談論風險及代價。

賴聖洋心理師表示所有的關係都需要付出「時間代價」，若家長沒時間陪或關心孩子玩遊戲，那麼是否有時間陪伴孩子做其他的事物。因為想要解決電子產品的制約，首先要做的是發展現實生活的活動。

 無聊與網路成癮「正相關」
賴聖洋心理師談到給予 0~6 歲的孩子使用手機、平板，會使他們過早接觸「虛擬生態」。網路帶來的刺激強烈、直接但很無聊，且對於大腦建構很薄弱，因此，賴聖洋心理師認為「無聊」是現代人缺乏人際及親子互動的產物。孩子缺乏與真實活動的刺激及經驗，所以將網路視為無聊時的唯一選項。這時的家長需要做的是觀察孩子在網路以外是否有其他的興趣，並投其所好陪伴孩子，也可引導孩子嘗試、探索其他事物，甚至巧妙融入遊戲機制，除了可轉移孩子注意力外，還可以提升主動性。

同時，家長要學習「見好就收」，例如，全家一起爬山，家長不需要堅持一定要攻頂，即便孩子這次只有走一小段路，家長也不要吝於肯定孩子，建立孩子一點點的成功經驗，才能使孩子動能增加。賴聖洋心理師提醒「培養興趣是需要時間的」，小心將孩子逼得太緊會使孩子反感！

 體驗教育的精髓：「玩」、「練」、「生」
賴聖洋心理師分享了自己發展出的一套「玩」、「練」、「生」。他表示探索、學習事物時從享受「玩」的樂趣開始，在過程中發現孩子的優點並給予讚賞，藉此提升孩子的正增強。接著進一步鼓勵孩子「練」，雖然過程辛苦，但讓孩子明白練習可以讓其變得更好玩。當孩子習慣「玩＋練」，那這項活動就會變得「生」生不息。其實這與孩子著迷於玩線上遊戲練等級是同樣的概念，家長們可以引導孩子轉換到其他的興趣。以騎腳踏車為例，剛開始可能是在河堤自行車道體驗感受騎腳踏車的樂趣，當想要進階到騎車上山或到濱海，甚至環島，需要透過練習，每一次的挑戰都能感覺更好玩，這就會成為孩子的興趣，其他如打羽球或下棋也是如此。

 家長該知道的事
現在的孩子其實都清楚地了解遊戲對於自己的影響，包含情緒、行為等，但他們不知道該如何脫離，感覺自己被困在網路世界裡無法脫逃，甚至為此引發親子衝突！而當課業及生活受到遊戲影響時，很多的家長會直接責罵。賴聖洋心理師提醒家長們接住並解決孩子「情緒」，比專注課業更為優先！家長需要明白「玩」跟吃飯一樣重要，所以家長要學習讓孩子在該玩的時候就玩。

賴聖洋心理師認為家長也要學習面對自己內心的焦慮、理解及詮釋自己的情緒。穩定好自己，才能看見孩子的內心及優勢，而不是一昧的只想要孩子改變。且若孩子不斷接收家長的焦慮及恐懼，會使其反抗家長，有些孩子甚至為此變得自卑。最後也提醒家長們，陪孩子長大的過程中，難免有覺得困難或挫折的時候，畢竟親子關係不是與生俱來，而是學習出來的！

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